EHBO Toolkit voor je Zenuwstelsel
De 7 Dagen NeuroCalm Reset
Doorbreek overprikkeling en voel binnen dagen meer rust in je lichaam
Leer hoe je je zenuwstelsel zélf kunt kalmeren en reguleren
Van automatische stressreactie naar bewuste zelfregie
Inclusief praktische EHBO Noodkaart voor acute spanning
Waarde €99,-
Introductie €39,-
De 7 Dagen NeuroCalm Reset is geen losse verzameling oefeningen.
Het is een samenhangende methode die je helpt begrijpen én reguleren.
De NeuroCalm Methode
Bewustwording
Herken wat je systeem doet voordat spanning oploopt.
Zodat automatische reacties plaatsmaken voor bewuste keuzes.
Neurowetenschap
Begrijp hoe je brein en zenuwstelsel reageren op stress.
Zonder vakjargon, mét praktische toepasbaarheid.
Zelfcompassie
Zie je reacties als beschermend in plaats van fout.
Veiligheid in jezelf versnelt regulatie.
Zelfregie
Leer zelfstandig schakelen naar rust.
En bouw jouw persoonlijke NeuroCalm Reset op.
Regulatie is geen trucje.
Het is een vaardigheid die je kunt trainen.
Herken jij de signalen van een ontregeld zenuwstelsel?
Een ontregeld zenuwstelsel kan zich uiten in:
▢ Burn-out of aanhoudende uitputting
▢ Moeite met ontspannen, zelfs in rust
▢ Cortisollevels die uit balans raken
▢ Functionele freeze (je wilt wel, maar komt niet in beweging)
▢ Overweldiging bij kleine prikkels
▢ Snel emotioneel reageren
▢ Slecht slapen of onrustige nachten
▢ Een gevoel van leegte of motivatieverlies
▢ Neerslachtigheid, emotionele schommelingen
▢ Lichamelijke spanning zonder duidelijke oorzaak
Waardoor raakt je zenuwstelsel ontregeld?
Je zenuwstelsel is ontworpen om je te beschermen.
Bij dreiging schakelt het automatisch over naar overlevingsstand: vechten, vluchten of bevriezen.
Dat mechanisme is gezond — zolang het tijdelijk is.
Maar wanneer je langdurig onder druk staat, weinig echte herstelmomenten hebt of structureel
over je grenzen gaat, blijft je systeem in een staat van aanhoudende paraatheid.
Misschien herken je dat je altijd “aan” staat.
Dat ontspannen moeite kost.
Dat je zelfs in rust niet écht tot rust komt.
Wat ooit een beschermingsreactie was, kan zich vastzetten als een patroon.
Je lichaam blijft stresshormonen aanmaken.
Je ademhaling blijft oppervlakkiger.
Je spieren blijven licht aangespannen.
En zolang je zenuwstelsel geen veiligheid ervaart,
blijft het reageren alsof er gevaar is — zelfs wanneer dat er niet meer is.
Ontregeling ontstaat dus niet door zwakte.
Het ontstaat wanneer een beschermingssysteem te lang actief blijft.
En precies daar begint regulatie.
Hoe kalmeer je je zenuwstelsel?
Niet door jezelf toe te spreken dat je rustig moet zijn. Niet door harder je best te doen. En ook niet door alleen inzicht te verzamelen.
Je zenuwstelsel reageert niet op woorden.
Het reageert op ervaring.
Wat wél werkt, zijn lichaamsgerichte (somatische) en neurobiologisch
onderbouwde oefeningen -
die je systeem helpen schakelen van stress naar herstel.
Door gerichte oefeningen te doen, geef je je lichaam het signaal dat het weer veilig is.
Deze oefeningen ondersteunen onder andere de nervus vagus —
de belangrijkste zenuw voor rust, herstel en veerkracht.
Wat dit je oplevert
✔ Je lichaam sneller tot rust komt
✔ Emoties minder overweldigend aanvoelen
✔ Je helderder kunt denken onder druk
✔ Je beter slaapt en sneller herstelt
✔ Je minder automatisch reageert
✔ Je meer regie ervaart over je keuzes
Je hoeft niet meer te vechten tegen je spanning.
Je leert je systeem begeleiden.
En dat verandert alles.
Dit is wat er mogelijk wordt bij een gereguleerd zenuwstelsel
Meer energie
Wanneer je zenuwstelsel niet langer in overlevingsstand staat, hoeft je lichaam minder stresshormonen aan te maken.
Dat betekent:
Meer stabiele energie
Minder plotselinge uitputting
Meer veerkracht gedurende de dag
Je lichaam kan herstellen in plaats van overleven.
Emotionele veerkracht
Je leert spanning eerder herkennen
en je systeem sneller terugbrengen naar rust.
Dat zorgt voor:
Minder overweldiging
Minder automatische reacties
Meer ruimte tussen prikkel en reactie
Je reageert niet meer vanuit reflex,
maar vanuit keuze.
Dieper herstel & ontspanning
Wanneer je zenuwstelsel veiligheid ervaart,
kan je lichaam schakelen naar de natuurlijke rust- en herstelstand.
Dat betekent:
Diepere ontspanning
Betere slaapkwaliteit
Minder chronische spierspanning
Je lichaam hoeft niet langer alert te blijven,
maar krijgt ruimte om echt te herstellen en op te laden.
Jouw Kompas naar een gereguleerd zenuwstelsel
In deze EHBO-toolkit ontdek je niet alleen wat er in je brein en lichaam gebeurt bij stress,
maar leer je ook hoe je met eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde technieken je
zenuwstelsel kunt kalmeren — stap voor stap, in je eigen tempo.
Je werkt met korte, haalbare oefeningen van 5–10 minuten per dag.
Geen overweldigende schema’s, maar praktische interventies die direct invloed hebben op je ademhaling, hartslag en spierspanning.
Door consistent kleine regulatiemomenten in te bouwen, versterk je veilige patronen in je zenuwstelsel.
Deze methode is gebaseerd op actuele inzichten over het brein, stressfysiologie en het autonome zenuwstelsel.
Je werkt met eenvoudige, bewezen regulatie-interventies die direct invloed hebben op je lichaam -
zonder dat je eerst alles hoeft te begrijpen of uit te pluizen.
Wat kun je verwachten van de NeuroCalm Methode?
Deze toolkit is niet alleen ontworpen om je zenuwstelsel tijdelijk te kalmeren.
Je leert begrijpen wat er in je brein en lichaam gebeurt bij stress -
en hoe je daar bewust invloed op kunt uitoefenen.
4 overzichtelijke modules waarin je begrijpt hoe je brein en zenuwstelsel werken bij stress
De 7 Dagen NeuroCalm Reset een praktische, stapsgewijze aanpak met dagelijkse regulatie-oefeningen
Begeleide neurobiologische technieken met uitgebreide uitleg die je helpen je systeem te schakelen van stress naar herstel
Een verdiepend werkboek waarin je jouw stresssignalen, reactiepatronen en nieuwe routes onderzoekt
De EHBO Noodkaart een praktische, printbare tool voor momenten van acute spanning
Inzicht in hoe reactiepatronen ontstaan en zich vastzetten
Concrete handvatten om nieuwe, veilige routes te versterken
Bonus: Slaap & Herstel – Hoe je je zenuwstelsel helpt herstellen in de nacht
10 Bonus-oefeningen
2 jaar toegang zodat je in je eigen tempo kunt verdiepen en integreren
De NeuroCalm Reset is voor jou geschikt als je:
✔ Snel overprikkeld raakt of moeilijk ontspant
✔ Het gevoel hebt dat je lichaam sneller reageert dan je hoofd
✔ Emoties intens kunnen binnenkomen
✔ Wilt begrijpen wat er in je zenuwstelsel gebeurt bij stress
✔ Niet alleen wilt praten over verandering, maar het ook wilt ervaren
✔ Op een rustige, praktische manier wilt werken aan zelfregie
Minder geschikt als:
✔ Je op zoek bent naar een intensief traumatraject
✔ Je acute psychische crisiszorg nodig hebt
✔ Je een snelle “fix” verwacht zonder zelf te oefenen
Klaar om je zenuwstelsel te resetten?
Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen.
Je hoeft alleen te beginnen.
In de NeuroCalm Methode ontvang je:
Totale waarde: €99
4 heldere modules over emotieregulatie, brein & zenuwstelsel
De complete 7 Dagen NeuroCalm Reset
Begeleide neurobiologische technieken met uitgebreide uitleg
Lichaamsgerichte (somatische) regulatietechnieken
Een verdiepend werkboek
De printbare EHBO Noodkaart
Inzicht in reactiepatronen én hoe je nieuwe routes versterkt
Bonus: Slaap & Herstel
10 Bonus-oefeningen
Overzichtelijke leeromgeving
2 jaar toegang om in je eigen tempo te integreren op al je apparaten
14 dagen geruststellingsgarantie • 2 jaar toegang • Direct starten
Steeds meer mensen kiezen voor regulatie in plaats van overleven
Je bent niet de enige die merkt dat alleen praten of begrijpen niet voldoende is.
Steeds meer mensen ontdekken dat echte verandering begint in het lichaam - bij het reguleren van het zenuwstelsel.
Niet door harder hun best te doen.
Maar door veiligheid op te bouwen van binnenuit.
Met de NeuroCalm Methode kies je voor een fundament.
Voor rust.
Voor bewustwording.
Voor zelfregie.
En dat begint met één stap.
Miranda van den Broek
NEI-Therapeut & Trainer
Over Miranda
Mijn naam is Miranda en in mijn praktijk begeleid ik mensen naar meer rust, balans en zelfregie.
In mijn werk met NEI, zenuwstelselregulatie en bewustwording zie ik dagelijks hoe sterk het lichaam reageert op langdurige stress — en hoe krachtig regulatie kan zijn wanneer veiligheid weer voelbaar wordt.
De NeuroCalm Methode is ontstaan vanuit die praktijkervaring én vanuit inzichten uit de neurobiologie.
Mijn intentie is niet om je te overladen,
maar om je stap voor stap te begeleiden naar een steviger fundament van binnenuit.
Mijn doel is om echte hulp betaalbaar en toegankelijk te maken.
Rust is geen luxe.
Het is een voorwaarde voor groei.
Veelgestelde vragen
Hoeveel tijd kost het per dag?
De dagelijkse oefeningen tijdens de 7 Dagen NeuroCalm Reset duren gemiddeld 5–10 minuten. Je kunt ze eenvoudig integreren in je bestaande routine.
Moet ik ervaring hebben met ademwerk of zenuwstelselregulatie?
Nee. Deze methode is laagdrempelig en stap voor stap opgebouwd. Je wordt rustig begeleid, zonder ingewikkelde theorie.
Kan ik het in mijn eigen tempo volgen?
Ja. Je hebt 2 jaar toegang tot alle modules, oefeningen en materialen, zodat je kunt verdiepen en herhalen wanneer dat nodig is.
Wat als het toch niet bij me past?
Je krijgt 14 dagen geruststellingsgarantie. Voelt het binnen die periode niet passend, dan kun je je investering terugvragen.
Wat maakt dit anders dan andere programma’s?
De NeuroCalm Methode combineert inzicht in brein en zenuwstelsel met praktische, lichaamsgerichte oefeningen. Je leert niet alleen begrijpen wat er gebeurt — je leert je systeem daadwerkelijk reguleren én nieuwe, veilige patronen versterken.
Is dit een vervanging voor therapie?
Nee. Deze toolkit ondersteunt je in regulatie en bewustwording, maar is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling. Bij acute klachten of crisis is professionele hulp belangrijk.